Megérted, mi a jóga valódi jelentése és mitől különleges a hatha jóga.

Felfedezzük a hang és rezgés erejét, valamint a szanszkrit nyelv jelentőségét.

Bevezetést kapsz Patandzsalí Jóga-szútráiba, ahol az ahimszá (erőszakmentesség) elve segít határaid megértésében.

Elsajátítod az alap ászanákat (testhelyzeteket), amelyekkel erősebbé és rugalmasabbá válhatsz.

Megtanulod a pránájámát, a légzőgyakorlatokat, amelyekkel irányíthatod az életerődet (prána).

Megismered a pratjáhárát, az érzékek visszavonását, és a tudat fókuszálásának technikáit.

Fejleszted a testtudatodat, hogy jobban kapcsolódj önmagadhoz.

Gyakorlod a relaxációt, ami ellazítja a testet és elcsendesíti az elmét.

Megérted a szokások hatalmát, és hogyan alakíthatsz ki rendszerességet a gyakorlásban.

Felfedezed az anyagi világ működését, a három kötőerő jellemzőit, és hogyan hatnak rád.

Belekóstolsz az Ayurvéda ősi tudományába, modern megközelítésben, megismerve a dósákat (testtípusokat). Sőt, egy dósa tesztet is kitölthetsz, hogy tudd, mi az, ami neked személyre szabottan segít a fejlődésben.